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쉽게 일어나고 즉시 힘과 기분이 좋아지는 방법?
물 처리는 깨울 수있는 좋은 방법입니다. 샤워 시원하고 따뜻한 물로 교체하십시오. 이것은 혈액과 림프 순환을 향상시키고 신진 대사를 가속화시킵니다. 그건 그렇고, 엉덩이와 엉덩이에서 일주일에 3 번 콘트라스트 샤워는 활기 넘치는 느낌을 줄뿐만 아니라 피하 지방을 태우고 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이됩니다. "오렌지 껍질"의 증상은 12-15 % 감소합니다.
충전
단 10 분의 운동만으로도 깨어날뿐만 아니라 심혈관 상태를 크게 개선 할 수 있습니다.
코코아
코코아 콩에는 테오브로민이 있습니다. 그것은 혈압을 높이고 맥박과 호흡을 빠르게합니다-일반적으로 아드레날린처럼 행동합니다. 테오브로민은 카페인보다 더 고른 효과를줍니다.
날짜
두바이에있는 울 런공 대학 (아랍 에미리트)의 연구원들은 아침에이 이국적인 과일이 반드시 필요하다고 말합니다. 그들은 심장 혈관 시스템의 작용을 담당하는 많은 칼륨, 철, 마그네슘, 구리 및 황을 가지고 있습니다. 그리고 날짜에는 트립토판과 글루타민의 많은 아미노산이 있으며, 이는“쾌적 호르몬”인 세로토닌의 합성을 담당합니다.
아이스크림
독일 바이에른식이 협회 (Bavarian Dietetic Association)에 따르면, 아침에 아이스크림은 콜드 워시와 동일한 강장 효과를 제공합니다. 당신은 그 그림에 대해 걱정할 필요가 없습니다 : 각성 후, 몸에는 에너지가 필요하며 심지어 비식이 요리도 성공적으로 태워 질 것입니다.또한 아이스크림은 바이러스 감염에 저항하도록 목을 가르치는 좋은 방법입니다.
자료에 게재 된 기사 좋은 조언 잡지 3/2014
사진: 군단-미디어; 알62/Fotolia.com; 은-남자/Fotolia.com
Julia Dekanova가 준비한 재료
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