빠른 샤워를하거나 향기로운 욕조에 누워 있거나 증기탕에 가십니까? 유능한 접근법을 사용하면 일반적인 위생 절차조차도 진정한 아름다움 의식으로 바뀔 것입니다.
거품 욕조에서
찬성
규칙적인 목욕은 피부를 깨끗하게하고 상쾌하게 할뿐만 아니라 신체의 이완을 도와줍니다. 가장 중요한 것은 휴식을위한 모든 조건을 만드는 것입니다! 먹기 전이나 두 시간 후에 목욕을하는 것이 좋습니다. 최적의 수온은 약 36–38 도입니다.
마이너스
물에 장기간 노출되는 것이 피부에 너무 유익하지 않기 때문에 매일 목욕하는 것은 바람직하지 않습니다. 이 절차는 심혈관 질환, 고열 및 임신의 경우주의해서 치료해야합니다.
몸에 유용한 많은 물질이 피부에 쉽게 침투하므로 에센셜 오일, 허브 주입, 해염 및 거품을 욕조에 첨가하는 것이 좋습니다.
● 건성 피부 : 카모마일과 팔마로사 에센셜 오일 4 방울을 취해 아몬드 오일 1 큰술에 패 출리 2 방울을 녹입니다. 욕조에 모두 붓고 섞는다.
● 지성 피부 : 주니퍼, 패 출리, 레몬 에센셜 오일 4 방울을 사과 사이다 식초 2 큰술에 녹인 후 욕조에 넣습니다.
● 피부 탄력과 셀룰 라이트 방지 : 5-6 오렌지의 주스를 짜서 따뜻한 물 1/2 리터와 섞고 3 큰술을 넣으십시오.기름 한 스푼을 넣고 혼합물을 욕조에 붓습니다. 일주일에 한 번, 코스-15-20 목욕.
● 목욕하는 동안 브러시로 몸을 마사지하면 피부가 부드럽고 매끄러 워집니다. 절차가 끝나면 마른 테리 타월로 문지르고 몸에 모이스처 라이저를 사용해야합니다.
생명을주는 제트기
샤워에 어떤 화장품을 사용하는 것이 더 낫습니까? 피부가 정상이고 지성인 경우 비타민 복합체가 함유 된 비누 나 젤이 사용됩니다. 유형이 매우 건조한 경우 순한 베이비 비누를 사용하거나 특수 오일을 젖은 피부에 문지르는 것이 좋습니다.
● 대조적 인 샤워는 우리 몸을 부드럽게하여 감염에 성공적으로 저항하고 셀룰 라이트와의 싸움에도 도움이됩니다. 또한이 절차는 신경계에 매우 유익합니다. 또는 온도 차이가 5–7 ~ 20 ° C 이상인 온수와 냉수가 사용됩니다.
● 바쁜 하루 일과를 마치고 편안한 샤워를 즐기십시오. 첫째, 척추를 따라 머리 뒤에서 스트림을 따뜻하게 한 다음 점점 더 많은 온수를 보자. 신경 마디의 중심 점이있는 곳의 부드러운 마사지는 전신에 유익한 영향을 미칩니다.
찬성
샤워는 하루 종일 활력을줍니다. 그 효과는 마사지와 비슷하며 근육 톤이 증가합니다. 뜨거운 제트에서는 피부의 모공이 팽창하고 추위에서는 좁아지고 각질화 된 피부 입자가있는 모든 먼지가 신체 표면에서 씻겨 나옵니다.
마이너스
비누 나 젤을 사용한 빈번한 샤워는 피부를 건조시킵니다.표피를 보습하는 지방-지질의 보호 필름을 손상시키지 않으려면 세제를 하루에 한 번 사용해야합니다.
목욕을 즐기십시오!
찬성
치유 증기와 매운 정신을 가진 욕조가 특히 유용합니다. 러시아어 또는 핀란드어는 다양한 질병에 대한 자연 치료법으로 사용됩니다. 피지선은 목욕, 혈액 공급 및 대사 과정에서 더 잘 기능합니다. 피부는 지방, 땀, 먼지로 깨끗 해지고 매끄럽고 유연 해집니다.
마이너스
목욕 열이 위험에 처할 수 있습니다. 구강 건조, 목구멍, 피부에 타는듯한 느낌과 같은 증상이 나타나면 시술을 긴급히 마쳐야합니다.
긍정적 인 효과는 허용 목욕 부하를 알고있는 경우에만 효과가 있습니다. 열심히 운동 한 후, 잠자리에 들기 전, 공복시 또는 식사 직후, 그리고 강한 음료를 마시면 스팀 룸에 가지 않는 것이 좋습니다. 목욕은 체온이 상승하고 만성 질환이 악화되면 금기입니다.
● 얼굴 : 목욕 후 마스크를 사용하십시오. 다음 성분을 섞으십시오 : 1 큰술. 올리브 오일과 코냑, 1 노른자 숟가락. 부드러운 수건으로 5-10 분 후 헹군다. 오이 또는 레몬 슬라이스를 얼굴에 넣고 다음 스팀 룸에 들어갈 때까지 떠날 수 있습니다.
● 신체 : 점토, 소금, 커피 및 꿀로 만든 치료 용 스크럽을 선택하십시오. 스팀 룸에 두 번째로 입장 할 때이 자금을 적용하는 것이 좋습니다. 약초 주입을 준비 할 수 있습니다 : 스팀 룸 5-10 분 전에 마른 허브 (물 200ml 당 2-3 스푼)를 끓는 물에 부은 다음 몸을 헹구십시오.
당신은 꿀을 좋아합니까 ...
● 허니 마사지는 피부 재생을 촉진합니다.꿀 항아리를 스토브 가까이에 두어 약간 데워 지도록합니다. 꿀 200g과 바다 소금 250g을 섞어 원형 마사지 운동으로 몸에 문지릅니다. 문제 영역에 특별한주의를 기울이십시오. 스팀 룸에서 나오고 스크럽을 물로 완전히 헹굽니다. 마지막으로 올리브 오일이나 화장품 로션으로 몸에 윤활유를 바릅니다.
● 자작 나무, 오크 또는 검은 건포도로 만든 빗자루, 천연 거친 천으로 만든 빗자루 및 다양한 브러시 등의 마사지를 잊지 마십시오. 올바르게 사용하면 최대 2kg의 체중을 잃을 수 있습니다! 에센셜 오일 세트를 구입하십시오 : 물통에 3-5 방울을 넣고 바닥이나 벽에 부어 넣으면 충분합니다. 스팀 룸에서 몸을 따뜻하게 한 후에는 반드시 샤워를하고 수건으로 닦은 다음에야 수영장에서 휴식을 취하거나 수영을 할 수 있습니다.
사진 : www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, A. Platonov / Bildfabrik (8), PR.
