연말 연시 감기 나 독감에 걸리는 것은 부끄러운 일입니다. 이런 일이 발생하지 않도록하려면 지금 바이러스에 대한 방어를 구축하십시오.
우리는 종종 오랫동안 기다려온 휴가가 질병으로 인해 숨겨져 있다는 사실에 대해 책임을 져야합니다. 긍정적 인 감정으로 깨어나면서, 기본 예방 규칙을 잊어 버렸습니다. 즉, 침대에서 휴가를 보내고, 코를 막고, 친구들과의 회의를 취소 할 위험이 높아집니다. 하는 방법
머리에-감기?
심한 서리에도 우리의 많은 사람들은 모자를 쓰지 않는 것을 선호합니다. 그러나 바람이 불고 눈이 모자를 쓰지 않고 과시하는 것은 적어도 사소한 일입니다. 두통을 쉽게 일으키거나 감기에 걸리고 부비동염이나 중이염의 형태로 합병증이 생길 수 있습니다. 반면에 너무 따뜻한 모피 모자는 머리의 과열에 기여하고 땀을 강화하며 모발 수분을 증가시켜 호흡기 감염의 길을 열어줍니다.
팁: 올바른 모자를 선택하십시오 : 겨울철에는 운송이나 실내에서 제거하기 쉬운 조밀하고 방풍 모자가 가장 적합합니다. 극단적 인 경우에는 후드 또는 모피 헤드폰을 착용하십시오.
넥-따뜻한!
머리를 상대적으로 차갑게 유지할 수 있다면 목은 항상 따뜻해야합니다. 따라서 스카프는 겨울 장비의 필수 요소입니다.그것을 무시하지 마십시오! 결국, 큰 혈관, 신경, 림프절이 목을 통과하고 동시에 자연적으로 지방과 근육 보호가 없습니다. 작은 초안, 저체온증은 샘의 염증, 자궁 경부 신경통 또는 헤르페스 바이러스를 유발할 수 있습니다.
팁: 명심하십시오 : 천연 실크로 만든 얇은 스카프는 두꺼운 모직보다 열을 유지합니다. 그러나 상점, 지하철, 버스와 같은 거리에서 더위에 들어갈 때 스카프를 벗거나 풀고 옷의 상단을 풉니 다. 그렇지 않으면 땀을 흘리고 추위에 빠질 때 감기에 걸릴 수 있습니다.
최악의 상황에 대비
장기간 저체온증은 SARS의 일반적인 원인입니다. 물론 따뜻한 옷을 입어야하지만 때로는 모피 코트조차도 저온에서 구할 수 없습니다. 매우 추울 때는 열 속옷을 사용하십시오. 그것은 몸에 꼭 맞으며, 특수 니트웨어로 꿰매어 열을 절약합니다. 옷을 입을 때 레이어링의 원칙을 준수하십시오. 첫 번째 열 속옷, 블라우스 또는 셔츠, 조끼, 재킷 등 팔과 다리를 잊지 마십시오. 추위에 가장 빨리 반응합니다. 완벽하게 장착 된 날씨를 충족 시키려면 장갑이나 장갑을 착용하고 신발에 습기를 흡수하지 않는 안창을 넣으십시오. 젖은 발이 빨리 얼어 붙습니다.
팁: 서리가 많은 바람이 부는 날씨에는 얼굴에 특수 보호 크림을 바르십시오. 신선한 공기에서 스포츠를하는 경우 보호 안경을 사용하십시오.
감염에서 멀다
호흡기 감염에 걸릴 위험이 증가함에 따라 추운 계절에는 뺨에 악수와 키스를 삼가십시오. 통풍이 잘되지 않는 통풍이 잘되는 곳을 피하십시오.최고의 휴가 이벤트는 열린 지역에 있습니다! 손을 더 자주 씻으십시오. 병원균은 누군가가 당신 근처에서 목을 ne거나 when을 때뿐만 아니라 아픈 사람이 이미 당신 앞에서 열리고 있다고 손으로 문을 열었을 때에도 호흡기 점막에 묻습니다. 앞머리를 교정하기 위해 얼굴. 비누로 손을 씻을 방법이 없다면 소독제-젤 또는 냅킨을 사용하십시오.
팁: 감염을 예방하기 위해 집을 떠나기 전에 옥 솔린 연고로 코를 치료하십시오. 아침에는 100mg의 아스코르브 산을 섭취하거나 생강차를 마시거나 장미 엉덩이를 끓입니다. 비타민 C도 풍부합니다. 이는 면역 체계를 강화시킵니다.
겨울 다이어트
우리 몸은 음식으로 충분한 에너지를받을 때 감기에 저항하는 것이 훨씬 쉽습니다. 겨울에는 열량 조절에 많은 부분이 소비되기 때문에 칼로리의 필요성이 더 큽니다.
팁:편안한 느낌을 원하십니까? 잠시 동안 저칼로리 다이어트를 포기하십시오. 메뉴 고기 또는 생선 수프, 버터와 함께 부서지기 쉬운 시리얼, 감자 튀김에 포함하십시오. 이제이 모든 것이 활기와 신체 활동을 유지하는 데 적합합니다. 이러한 음식은 오랫동안 소화되어 많은 칼로리를 제공하므로 추위에 저항합니다.
응급 처치
얼어 붙었다 고 생각하십니까? 즉시 조치를 취하십시오! 가장 중요한 것은 가능한 빨리 발을 따뜻하게하는 것입니다. 이렇게하려면 겨자 또는 바다 소금으로 발 목욕을하십시오 (열이없는 경우에만).절차는 온도 자극의 영향으로 다리 혈관의 반사 팽창을 기반으로합니다. 그런 다음 린든, 라스베리, 카모마일 또는 꿀로 차를 마시고 즉시 자십시오.
텍스트 : Elena Shvedova. 사진 : PR
Julia Dekanova가 준비한 재료
