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계절 사이의 전환이 때때로 지연되고 많은 사람들이 동시에 피곤하고 냉담한 이른바 스프링 블루스를 느낍니다. 그리고 나는 태양 광선과 첫 녹지를 진심으로 즐기고 싶습니다.
활동이 효과적이고 안전하기 위해서는 제대로 예열해야합니다. 똑똑한 시뮬레이터는 점진적으로이를 수행하는 데 도움이되므로 노동이나 불필요한 신체적, 정서적 비용없이 각 근육을 예열 할 수 있습니다.
tonus 테이블의 수업을 통해 탁월한 결과를 얻고 최소한의 노력과 에너지로 모든 근육을 운동하십시오. 특히 그러한 운동은 오랜 휴식 후 훈련을 재개하거나 체력 금기 사항이있는 사람들에게 좋습니다.
육체 운동 후 휴식 절차가 표시됩니다-프레스 훈련. 부종을 제거하고 체중을 줄이며 정맥류와 셀룰 라이트를 예방하는 데 가장 중요하며 림프의 움직임을 향상시킵니다.
스프링 블루스를 물리 친 후에는 몸을 잡고 팽팽한 인물과 짧은 다리, 짧은 치마, 우아한 드레스로 대담하게 과시합니다.
일반 피트니스 클럽과 달리 웰니스 클럽은 셀룰 라이트 제거를 목표로 다양한 운동 및 절차를 제공합니다.
첫 번째 단계에서 진동 플랫폼의 근육을 이완하고 동시에 모든 혈관과 모세 혈관의 혈류를 개선하고 신체의 각 세포에 산소와 유용한 물질을 공급합니다. 그건 그렇고, 이것은 마돈나가 가장 좋아하는 시뮬레이터입니다.
다음으로, 작은 힘 부하 (barotrainer)-허벅지와 엉덩이 뒤쪽의 모든 근육을 효과적으로 사용할 수있는 진공 시뮬레이터. 이러한 시뮬레이터에 대한 15 분의 훈련은 스테퍼 또는 런닝 머신에 대한 30 분의 훈련과 같습니다.
신체의 문제 부위에 의도적으로 작용하는 롤러 시뮬레이터에서 운동의 주요 부분을 마칠 수 있습니다. 특정 방향으로 회전하는 천연 대나무 롤러-림프 흐름을 개선하고 피부색을 개선하며 문제 부위의 피부 모양을 개선합니다.
그리고 결론적으로, 우리는 완전한 이완을 가진 가압 요법 세션-림프 배수 마사지와 같은 강제 이완 시간을 남겨 둡니다. 발, 손, 다리, 등을위한 편안한 마사지를 잊지 마십시오.
지속적인 효과를 얻으려면 한 달에 일주일에 2-3 번 규칙적인 운동으로 충분합니다.
웰니스 클럽이 기존의 피트니스 센터에 비해 장점은 출산 후 회복을위한 특별한 절차를 제공한다는 것입니다. 이는 거의 즉시 시작할 수 있습니다.최소한의 하중으로 부드러운 절차, 근육 톤을 높이기위한 운동-피부의 원하는 모양과 탄력을 빠르게 회복시키는 데 필요한 것.
웰빙 클럽의 수업은 모든 연령의 여성에게 적합합니다. 프로그램과 다이어트는 각 고객의 특성을 고려하여 개별적으로 컴파일됩니다. 현재까지 웰니스 클럽 네트워크 Tonus Club은 거의 러시아 전역에 걸쳐 운영되고 있으며 100 개가 넘는 클럽이 있습니다. 가장 가까운 것을 선택하고 더욱 매력적으로 만드십시오.
사진 : PR
Julia Dekanova가 준비한 재료
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