스트레스가 당신을 대신하기 시작했다고 생각하십니까? 당신이 자신의 손에 문제를 가져갈 시간입니다-특히 당신이 바느질 여성이라면! 우리는 Burda로 집과 집 옷장을 변형시킵니다.
우리는 매일 우리의 참여 없이는 스스로 해결할 수없는 근로 문제, 가사일 및 과제에 직면하고 있습니다. 숨을 잃지 않고 터미네이터 모드로 생활하고 일할 수있는 사람은 거의 없으며, 반면에 만성 피로와 정서적 소진은 단지 용어 일뿐 아니라, 에너지 절약을 보충하는 방법에 대해 제 시간에 생각하지 않으면 모든 사람이 위험에 처하게되는 현실입니다. 마음의 평화.
스파를 여행 할 때 엄청난 돈을 쓸 필요는 없습니다. 창의적 인 기술을 연결하여 집에서 휴식의 오아시스를 만들 수 있기 때문입니다. 순서대로 시작합시다!
1. 분위기
자기 이완 기술에서 올바른 분위기는 매우 중요한 역할을합니다. 집에 돌아와서, 당신은 당신이 아늑하고 기본 공간에 있다는 것을 느껴야합니다. 절대적으로 편리하고 편안합니다. 임대 한 아파트에 살더라도 자신의 손으로 그러한 분위기를 조성 할 수 있습니다.
아로마 테라피
아리따움 냄새가 우리에게 영향을 미쳐서 교제를 일으키거나 진정 시키거나 반대로 안심시키는 것은 비밀이 아닙니다. 아로마 테라피는 빠르고 쉽고 상대적으로 저렴합니다 .60-300 루블 범위의 에센셜 오일을 구입할 수 있으며 다양한 방법으로 사용할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 그들의 도움으로 옷장에 물건을 넣을 수 있으며, 또한 가장 적합한 향기로 향초를 만들 수 있습니다.
우리의 특별한 마스터 클래스에서 자신의 손으로 양초를 만드는 것에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.
DIY 양초 : 마스터 클래스와 12 가지 아이디어
원한다면 기성품 양초를 구입할 수 있습니다. 이제 신선한 과자와 같이 이상한 냄새가 나는 양초도 찾을 수 있습니다.
또한 아로마 패드 및 향 주머니와 같은 간단하지만 효과적인 것을 잊지 마십시오. 옷장과 서랍장에 놓거나 침대에 넣을 수 있습니다.
자고있는 향기로운 베개
위로
크레인 및 캐노피 대기의 두 번째 중요한 측면은 단어의 넓은 의미에서 편안함입니다. 부드러운 담요, 소파와 침대에 2-5 개 (또는 행복에 필요한만큼) 베개, 침대 옆 깔개, 정전 커튼-이 아늑한 작은 것들이이 작은 것들에 합쳐지고 매번 숨을 내쉴 것입니다. 모든 문제와 문이 반대편에있을 것입니다.
아파트에서 편안함을 만드는 방법에 대해 다음과 같이 이야기했습니다.
집에서 편안함을 만드는 방법 : 10 가지 쉬운 방법
또한 가정 복과 같은 중요한 것을 잊지 마십시오. 다양한 분야의 전문가 (그런데 마리 곤도 청소 분야의 유명한 전문가 포함)는 집에서 결코 낡은 옷이나 버리지 않는 새 옷을 입어서는 안된다는 것을 만장일치로 반복합니다. 가정을위한 의복은 편안하고 아늑하며 긍정적 인 감정 만 유발해야합니다. 집에 돌아 오면 보육원에서 저녁 휴식으로 전환하여 기쁨으로 입을 것입니다.
물론, 자신의 손으로 그러한 옷을 꿰매는 것은 곡예 비행입니다. 왜냐하면 당신이 직접 만들었 기 때문에 그것을 입는 즐거움에 기여할 것이기 때문입니다. 우리는 모든 취향에 가장 편안한 패턴을 선택했습니다.
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2. 스포츠
우리의 휴식은 짐의 삶, 즉 스포츠의 존재와 직접 관련이 있습니다. 살을 빼거나 근육량을 얻는 것이 아니라 모든 사람이 필요로하는 스포츠, 운동, 활동에 관한 것입니다. 15-30 분이 걸리는 아침 운동은 아침 에너지를 보장 할뿐만 아니라 저녁 건강에 소중한 투자입니다. 그렇습니다. 누군가 30 분을 일정에 추가하기 위해 열심히 노력해야하지만,이 습관은 소셜 네트워크에서 아침에 15 분을 소비하는 것보다 수백 배 더 많은 혜택을 가져다 줄 것입니다.
자신을 강요하기가 어려운 경우 운동을 실제 의식으로 바꾸어보십시오. 그리고 우선, 당신이 기분 좋은 감정을 불러 일으키는 적절한 옷을 잘 관리하십시오. 그녀는 당신에게 가서 그녀가 의인화 한 것과 일치하기를 원합니다!
우리는 그러한 옷에 대해 많은 것을 알고 있으므로 자신의 손으로 꿰매는 것이 좋습니다. 아래에는 스포츠가 기뻐할 다양한 유형의 스포츠웨어 패턴이 나와 있습니다.
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3. 몸을 돌보는
유능한 영양 전문가는 식단의 균형을 잡는 방법, 어떤 음식 및 음료를 버리고 어떤 음식을 추가해야하는지에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 치료사는 귀하에게 적합한 비타민과 보충제를 선택할 수 있으며, 피트니스 트레이너는 수업 계획을 세울 수 있지만, 개별적으로 선택되기 때문에 개별 기사 또는 상담 주제입니다. 이 단락에서 귀하의 건강, 일정, 예산 및 거주 장소에 관계없이 귀하가 감당할 수있는 치료에 대해 이야기 할 것입니다.
셀프 마사지
트렌드 헌터 안마사를 정기적으로 방문 할 여유가 없다고해서 몸과 마음의 마사지 같은 마술 같은 것을 무시해야한다는 의미는 아닙니다. 전문 상점에서 수십 가지의 셀프 마사지 장치를 찾을 수 있습니다.이 근육 부위를 긴장 완화시키는 데 도움이되는 칼라 존 (긴장 근육 근육의 형태로 정서적 긴장이 종종 발생하기 때문에 스트레스 근육이라고 함). 그러나 그러한 마사지기가없는 경우에도 샤워 비누 문자로 매우 간단한 것으로 시작할 수 있습니다. 마사지 비누는 매일 샤워에서 사용할 수 있습니다.
마스터 클래스에서 직접 손으로 비누를 만드는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
비누 이야기 : 비누를 직접 만드는 법
이러한 수제 비누를 마사지 비누로 바꾸려면 커피 또는 양귀비 씨앗을 넣고 일반 설탕을 사용할 수도 있습니다.
크림과 오일
트렌드 헌터 샤워 후에 적용되는 보습제 또는 오일과 같은 간단한 케어 제품에 의해 편안한 치료 효과가 발휘 될 수있다. 이 제품을 마사지와 쉽게 결합하여 효과를 향상시킬 수 있습니다. 이 경우 크림이 얼마나 비싸 든, 셀룰 라이트와 스트레치 마크와 싸울 것인지, 피부를 부드럽게하고 주름을 부드럽게 할 것인지 여부는 중요하지 않습니다. 자신을 돌보는 과정을 즐기는 것이 중요합니다. 스크럽 포함), 심지어이 사실조차도 기분이 좋아지고, 차분하며 자신감을 갖게 해줍니다.
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물론, 완벽에 제한이 없으며, 항상 더 나아갈 수 있습니다 : 요가, 규칙적인 명상, 꽃과 허브 차를 삶에 진정 효과를 더하고, 달리기 시작하고, 부분적으로 그리고 많은 다른 많은 습관을 아름답게 만듭니다. 웰빙과 흔들리지 않는 침착. 그러나 일상 생활에 몇 가지 간단한 재료 만 추가해도 기분이 좋아질뿐만 아니라 행복해집니다.
멋진 봄을 보내고 기분이 좋다!
