기분이 좋아!

위장의 불편 함은 우리 시대를 상당히 어둡게 할 수 있습니다 : 우리는 슬프고 심술 and 고 짜증이납니다. 우리의 내적 안녕은 외부 상태에 전체적으로 영향을 미칩니다.

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그러므로 우리의 배가 "미소"를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 간단합니다 : 식습관을 바꾸면됩니다 – 우리가 언제, 어떻게, 무엇을 먹는지; 긴장을 풀고 일하는 방식. 팀 액 티비 아 건강은 내부에서 시작하여 배가 항상 웃게하는 데 도움이되는 팁을 공유합니다.
• 더 자주 그리고 소량 섭취하십시오. 총 칼로리 섭취량은 권장 속도를 초과하지 않아야합니다. 밤에는 아침 식사를하거나 과식하지 마십시오.
• 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 하루에 5 인분의 과일과 채소를 섭취하고 통 곡물과 콩을 더 많이 섭취하십시오.
• 일주일에 3 ~ 5 회 생선을 섭취하십시오.
• 동물성 지방이 풍부한 음식 섭취를 제한하십시오. 튀긴 음식과 기름진 음식을 덜 먹는다.
• 생균제를 함유 한 발효유 제품은 소화 시스템의 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 매일 식단에 요구르트를 넣으십시오.
• 살코기를 섭취하십시오. 닭고기, 칠면조 또는 토끼의 고기와 살코기, 돼지 고기 또는 양고기를 선호하십시오.
• 물을 마신다! 하루에 2 리터의 물을 마셔야합니다. 또한 카페인, 알코올 및 설탕이 포함 된 음료 섭취를 줄이십시오.
• 천천히 먹어. 천천히 조심스럽게 음식을 씹어 모든 물기를 즐기십시오.
• 운동을하고 담배를 피우십시오. 건강한 생활 습관은 배의 행복을위한 열쇠 중 하나입니다.
• 최적의 체질량 지수를 모니터링하고 유지하십시오.
오늘 다논 그룹 러시아에서 협력의 시작을 발표 브랜드 "Activia" 그리고 유명한 가수 샤키라 새로운 글로벌 기분 좋은 캠페인의 일환으로 가수는 세계적으로 유명한 공연자로서 그녀의 자기 표현에 얼마나 중요한 내적 안락함이 중요한지를 보여주는 훌륭한 예입니다.
Shakira는 "나는 몸의 건강을 돌보는 것이 좋은 분위기의 열쇠라고 믿습니다. 그리고 춤은 훌륭한 내부 및 외부 조건을 표현하는 한 방법입니다"라고 Shakira는 말합니다.
기분이 좋을 때-배가 웃어요. 결국 좋은 분위기가 내면에서 온다.
사진 : PR
Julia Dekanova가 준비한 재료

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