연말 연시 : 휴일을 맞이하는 방법

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새해까지는 아무것도 남지 않았으므로 이제는 무장 한 휴가를 축하하고 가장 장미 빛 분위기를 자아내는 시간입니다.

올해의 주요 휴일에는 놀라운 재산이 있습니다. 처음에는 새해가 아직 멀리 떨어져있는 것처럼 보이며 갑자기 선물을 사고, 축제 복장을 선택하고 새해 테이블을 생각할 시간이 거의 없을 정도로 갑자기 가깝습니다. 올해 우리는 당신에게 적절한 인식과 규칙 성을 가지고이 문제에 접근 할 것을 제안합니다. 그리고 당신은 12 월 31 일에 만나게 될 즐거움과 만족감이 얼마나 더 완전하고 즐거운 지 놀라게 될 것입니다.

휴일이 우리에게 온다 : 옷장의 개정

새해 파티를위한 복장 선택은 책임있는 일입니다! 우리는 패션 트렌드를 연구하고, 중국 달력을보고 올해의 새로운 상징에 어떤 색상과 디테일이 어울릴 지 알아보고, 상점 창을 살펴 봅니다. 그러나 많은 현대 심리학자들은 옷장을 철저히 수정하여 올해의 주요 휴일 준비를 시작할 것을 권장합니다!

새해의 시작과 옷장 사이의 관계는 무엇입니까? 아마도 가장 분명하지는 않지만 간단합니다. 일년에 걸쳐 우리의 옷장에는 많은 새로운 것들이 보충되어 왔습니다. 우리는 옷을 적시에 분류하여 낡은 것을 없애고 옷장에 편리하게 새 옷을 입히는 것은 항상 멀었습니다. 결과적으로, 연말까지 많은 사람들이 옷장에서 혼란을 겪었습니다. 도덕적으로 쓸모없는 물건은 깨끗하지 않은 가을 옷에 인접 해 있으며 막힌 옷장에도 불구하고 다시 입을 옷이 없습니다.

더욱이, 본 성적으로 사람들은 특정주기 (일일, 주별, 연간 등)에 사는 경향이 있으며,주기가 끝날 때 우리는 때때로 무의식적으로 살았던 단계의 내부 효과 정도를 측정하여 요약합니다. 긍정적 인 결론에 도달하여, 우리는 만족감을 느끼고 행복하게 다음 주기로 넘어갑니다. 그리고 그 반대의 경우, 새해에 우리와 함께 장애를 겪으면서 우리는 피곤한 불만을 느낄 가능성이 훨씬 큽니다.

옷장에 물건을 넣는 방법에 이미 의문이 있다면, 주문을 실제 예술로 바꾼 일본 작가이자 TV 발표자 Marie Kondo의 방법을 추천합니다! 우리의 기사에서 그것에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다 :

Marie Condo의 방법으로 옷장을 분해하는 방법

신년 파티를 위해 몸매를 만드는 방법?

어떤 휴가 복장을 선택하든, 드레스 또는 우아한 바지 정장이든, 나는 그것을 완벽하게 맞추기를 원합니다! 전통에 따르면, 패션 글로시와 인터넷은 서둘러 도움을 줄 것입니다. 10, 15, 20 킬로그램-신비로운 모노 다이어트, 심한 간격 기아, 신선한 주스에 위험한 다이어트 등 많은 사람들이 그러한 큰 약속으로 우리를 유혹합니다. 그러나 유능한 치료 전문가는 단기식이 요법이 가장 건강한 모험이 아니라 체중 감량의 주요 목표면에서 항상 효과적이라는 것을 알려줍니다.

우리 몸 자체는 우리가 몇 파운드를 더 잃어야한다는 결론에 이르지 않습니다. 반대로 고대의 본능은 우리에게 말해줍니다-맛있는 음식을 보거나 먹습니다. 그렇지 않으면 그러한 기회가 주어지지 않을 수 있습니다! 따라서 우리가 일일 칼로리 섭취량을 심각하게 제한 할 의지력으로 의사 결정을하면 뇌는 모든 시스템을 저축 모드로 전환하여 저칼로리식이 2 주 후에도 체중이 땅에서 떨어지지 않는다는 사실로 이어집니다.

새해 전에 한 달이 남았 는데도 여전히 저울의 수치가 마음에 들지 않으면 어떻게해야합니까?

단계 1. 정확하고, 분수 적으로 그리고 다양하게 먹습니다

몸에 매일 비타민과 미네랄을 제공해야합니다. 이 경우 소비되는 소금의 양을 배제하거나 적어도 줄이는 것이 좋습니다. 유체의 배출을 막기 때문입니다. 알코올 및 카페인 음료를 피하십시오. 아래는 해당 날짜의 전체 메뉴 예입니다.

아침밥

말린 과일, 저지방 코티지 치즈 및 과일 오트밀.

간식

모짜렐라, 잘 익은 토마토와 허브 샐러드.

공식 만찬

야채와 닭 가슴살, 야채와 레몬 주스와 올리브 샐러드 수프.

간식

꿀이 든 무 지방 코티지 치즈.

공식 만찬

구운 송아지 고기, 슬라이스 토마토, 양상추, 페타 치즈 크래커.

2 단계. 운동 추가

스포츠와 운동을 삶에 가져 오기 위해 비싼 피트니스 클럽에 갈 필요는 없습니다. 야간 산책은 한푼도 들지 않으며 그 혜택은 엄청납니다! 사실, 체중 감량을 위해 혼자 걷는 것만으로는 충분하지 않으므로 가능한 훈련 프로그램을 선택하십시오 (모든 치료사가 금기 사항에 대해 조언 할 수 있습니다!). 매일마다 그것을 시도하십시오.

이 문제의 많은 부분은 일반적인 생활 방식 (예 : 사무실에서 일하는 경우 의사가 30 분마다 일어나고 따뜻하게하는 것이 좋습니다), 나이, 유전, 건강 상태 및 기타 많은 뉘앙스에 따라 다르므로 신중하게로드를 선택해야합니다.

3 단계. 소화관 설정

우리가 체중 감량 문제를 버려도 설날 휴일은 원칙적으로 소화에 대한 심각한 시험으로 판명되었습니다 (휴일 샐러드와 상처를 거부하는 마법의 힘이 없다면)! 따라서 위장관의 문제는 분명히 지난해에 남겨 두어야 할 문제입니다.

우리 목록에서 처음 두 가지 권장 사항을 따르면 2 주 안에 적절한 분수 영양과 운동이 위와 내장의 작업에 가장 유리하게 영향을 미치기 때문에 긍정적 인 변화를 알 수 있습니다. 또한 WHO 통계에 따르면 과일과 채소 소비량이 세계 사망률의 10 가지 주요 위험 요인 중 하나이기 때문에 후자는 다양한 식단에 대해 대단히 감사합니다.

건강한 비타민 외에도 야채와 과일에는 건강에 필요한 섬유질이 포함되어 있는데, 그 부족은 변비와 같은 일반적인 문제로 이어집니다. 그러나 영양 학자들이 말하듯이 일일 요구 사항을 충족시키기 위해서는 적어도 하루에 1 킬로그램의 과일과 채소를 먹어야합니다! 당신은 그러한 양에 대처하기 위해 매우 열심히 노력해야 할 것이며, 또한 그러한 부분은 매우 높은 칼로리가 될 것입니다. 하는 방법? 이 경우 효과적이고 적절한 약초를 사용하면 부드럽게 비울뿐만 아니라식이 섬유의 필요성을 완전히 충족시킬 수 있습니다. 부작용과 결과에 대해 걱정하지 않으려면 그러한 제제에 인공 첨가제, 염료 또는 공격적이며 중독성 센나가 포함되어 있지 않은지 미리 확인하십시오. 예를 들어, 잘 알려진 100 % 자연 요법 피토 무실 규범에 적합합니다.

그것의 작용은 고통, 팽만감 및 갑작스런 충동없이 창자의 부드럽고 편안한 방출을 제공하는 두 가지 안전한 활성 성분을 기반으로합니다 : 질경이 씨앗 껍질과 자두의 살.

"Fitomucil Norm"은 장과 점막의 내용물에 영향을 주어 변비, 팽만감 및 무거움을 완화시키고 유익한 장내 미생물의 성장을 촉진합니다. 그리고 새해 준비의 일환으로 중요한“피토 무실 규범 (Fitomucil Norm)”은 내장에서 지방과 탄수화물의 흡수를 줄여 칼로리 섭취량을 줄여 체중을 유지하는 데 도움이됩니다!